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Frauen, die sich vegetarisch ernähren und darauf auch während der Schwangerschaft nicht verzichten möchten, brauchen keine Angst haben, dass deshalb ihr ungeborenes Kind unter Mangelerscheinungen leidet.

In der heutigen Zeit ernährt sich ein beachtlicher Teil der Bevölkerung vegetarisch und verzichtet bewusst auf den Verzehr von Fleisch. Viele Vegetarier entscheiden sich außerdem für eine fleischlose Kost bei ihren Kindern. Vegetarische Babykost ist heute keine Seltenheit mehr und vegetarische Kost ist in jedem Alter nicht nur vertretbar, sondern zu empfehlen.

Einer vegetarischen Ernährung während der Schwangerschaft ist prinzipiell nichts entgegenzusetzen. Allerdings sollten werdende Mütter auf eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffzufuhr achten. Die Nahrung sollte ausgewogen sein und alle wichtigen Närstoffe enthalten. Gemüse und Obst finden sich meist in größeren Mengen auf dem Speisezettel von Vegetariern und somit ist der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen weitgehend gedeckt. Achten Sie trotzdem darauf, genügend Zink, Kalzium, Eisen, Folsäure, Jod, Eiweiß sowie Vitamin C zu sich zunehmen, damit Sie sicher sind, dass Ihr ungeborenes Baby bestens versorgt ist.